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屋根屋家業の屋根裏部屋、おかげさまで16年続けてます。

屋根屋の屋根屋 長尺(仮)が綴る日記です。

080705屋根裏の快適なねむり・・・VOL003

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睡眠時間の長短ではなく、「すぐに眠れる」「ぐっすり眠れる」「スッキリ目覚める」の3つの条件が揃うことを“良い睡眠”というのだそうです。
人間には、体内時計のようなものが備わっていて、睡眠や覚醒、体温変化などの生体コントロールを行って、生命を維持しているそうなんです。

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眠らない街なんていわれるように、人間の生活環境は、朝晩問わず24時間体制で動くようになっているためリズムが乱れやすくなっているといわれている。


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地球温暖化地獄の熱帯夜季節がまもなく到来、ストレスや加齢などの要因が加わると、ますますリズムが崩れ、快眠が得られなくなってしまうそうです。
快眠・快食・快便が健康の三大要素、体調管理をしてこの夏を乗り切ろう・・・・・・。


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テーマ:写真ブログ - ジャンル:ブログ

  1. 2008/07/05(土) 14:28:50|
  2. 屋根裏の快適な眠りZZZZZxxxx・・・
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